사과식초로 건강을 지키는 법과 주의할 점..

 

이번 포스팅에서는 사과식초에 관한 정보를 찾아봤습니다.

 

 

사과식초는 이미 너무 유명해진 건강음료 중 하나죠.

특히 다이어트 분야에서는 감식초, 사과식초가 대표적이라 할 수 있겠네요.

 

사과식초가 다이어트에 도움이 되는 이유는 희석한 주스를 식전 공복에 마시면 그 자체로도 포만감을 느끼고 혈당을 조절해주기 때문이라고 합니다. 

혈당 수치가 높을수록 더 단 음식이 당기는 악순환이 일어난다는데요,

사과식초는 혈당을 낮추고 안정되게 조절해준다고 하네요.

그리고 사과식초는 지방의 축적도 막아주어 허리둘레가 줄어들게 된다고 합니다.

 

이렇게 다이어트에 도움되도록 마시는 방법은 물 1잔에 사과식초 1~2큰술 정도

(처음 먹고 입맛에 맞지 않는 분은 작은 티스푼의 양 정도로 시작해서 조금씩 늘려가세요.)를

하루 3번 식전 한시간 전에 마시면 좋다고 하네요. 특히 아침 식사 전에 마시면 신진대사에도 도움이 된답니다. 

 

 

그리고 또 한가지, 사과식초+꿀의 조합입니다.

 

 

 

 

사과식초와 꿀을 같이 먹으면 몸을 알칼리성으로 만들어준다고 합니다.

그렇게 되면 혈액의 ph를 자연상태로 되돌려 세균과 질병에 쉽게 대처할 수 있게 된다네요.

 

사과식초는 사과로 만들었기 때문에 사과와 같은 몇몇 펙틴을 포함하고요, 비타민 B1, B2 및 B6; 바이오틴; 엽산; 니아신; 판토텐산; 또한 비타민 C는 나트륨, 인, 칼륨, 칼슘, 철, 마그네슘 등의 미네랄을 소량 함유하고 있으며, 상당량의 아세트산과 구연산을 함유한답니다.

꿀은 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 철, 구리 및 아연 등의 미네랄을 포함하며 또한 비타민 C, 티아민, 리보플래빈, 니코틴산, 비타민 B6 및 판토텐산을 포함합니다.

 

이 사과식초와 꿀을 섞어 먹는다면 관절통증완화에 도움이 되고 콜레스테롤 감소, 변비해소, 다이어트, 에너지 향상, 염증 제거, 구취 감소 등등의 효과가 있다고 합니다.

마시는 방법은 물 1컵에 꿀 1티스푼, 사과식초 1큰술을 잘 섞어서 아침 공복에 한잔 마시는 것입니다. 간단하죠?^^

 

위의 사과식초 다이어트와 함께 하려면 아침 식전엔 사과식초+꿀을 섞어 마시고 점심, 저녁때엔 사과식초만 마시면 되겠네요. 

 

 

다만 여기서 중요한 점 한가지 찾아 같이 알려드립니다. 

 

사과식초를 먹을때 특정 약을 복용하는 사람들은 주의해야 한다고 합니다. 꼭 봐주세요.

 

1. 당뇨병약

당뇨병약을 복용하는 사람은 사과식초 역시 혈당 수치를 낮추기 때문에 저혈당이 될 수 있다고 합니다. 사과식초를 드시려면 의사와 꼭 상의하세요.

 

2. 이뇨제

이뇨제는 녹내장, 고혈압, 부종 및 수분 유지 및 압력을 완화시키는 다른 조건에 사용됩니다. 

이뇨제는 신장을 자극하여 소듐으로 더 많은 나트륨을 방출하여 세포에서 물을 흡수합니다. 이런 식으로, 이뇨제는 혈압을 감소시키므로 혈압약에는 이뇨 성분이 들어있기도 합니다.

그리고 우리 몸에서 나트륨과 칼륨은 반대의 관계로 작용합니다. 나트륨이 많을수록 칼륨은 적습니다. 나트륨을 줄이기 위해 이뇨제를 복용하는 경우,  이미 칼륨이 부족할 수 있는데, 사과식초는 칼륨 농도를 더 낮출 수 있다고 합니다.

 

3. 심장약

사과식초는 위에 적은 것처럼 칼륨농도를 낮추거나 칼륨흡수에 부정적인 영향을 줄 수 있기 때문에 심장약을 복용하는 분들도 사과식초는 조심하셔야겠습니다. 

 

4. 완하제(변비에 도움을 주는 설사약제)

사과식초는 건강하고 효율적인 소화를 촉진합니다. 사과식초의 산성분은 음식을 분해하는 위산과 유사하며 사과식초의 섬유질 성분은 소화관을 따라 음식물을 움직이는 데 도움이 됩니다.

그래서 사과식초와 함께 설사약을 복용하는 경우 처참한(...) 사태가 일어날 수 있다고 합니다.

 

5. 임산부, 모유수유

사과식초가 임산부나 모유 수유하는 데에 영향을 미치지 않는다고 말하는 사람들도 있다고 하지만 일단 주의하고 의사 선생님과 상담하는 것이 좋겠습니다.

 

6. 메스꺼움

몇몇 사람들은 사과식초 희석 주스를 먹고 메스꺼움을 느끼기도 한다네요. 이런 경우에는 복용을 중단해야 합니다.

 

건강에 도움이 되는 식품이지만 주의할 점은 꼭 확인하시고 안전하게 사용해야겠습니다^^