728x90 반응형 분류 전체보기161 목표 달성을 위해 사고방식을 개발하기 *서론*왜 어떤 사람들은 쉽게 목표를 달성하는 것처럼 보이는 반면 다른 사람들은 어려움을 겪는 걸까요?그건 그들의 사고방식에 있습니다. 목표 달성을 위한 사고방식을 개발하는 것은 단순히 긍정적으로 생각하고 좋은 확언만 따라하는 것 이상의 것이 필요합니다. 중요한 것은 성공을 이끄는 정신적 틀을 키우는 것입니다. 이번 포스팅에서는 성공을 촉진하는 강력하고 긍정적인 사고 기술을 살펴보고 동기를 부여하고 집중력을 유지하는 데 도움이 되는 방법을 알아봅니다. 1. 사고 방식의 이해'사고 방식'은 습관과 행동을 형성하는 생각과 신념의 모음입니다. 상황을 해석하고 대응하는 방법을 결정하는 것은 정신적 태도입니다. 우리의 사고방식은 우리의 성공과 전반적인 웰빙에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 2. 긍정적인 사고의.. 2024. 6. 23. 간헐적 단식(Intermittent Fasting)에 대하여 알아봅니다. 이번 포스팅에서는 세간에 알려져 있는 수많은 다이어트 방법들 중에 '간헐적 단식'에 대하여 알아보겠습니다. 간헐적 단식이란?간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF)은 일정 기간 동안 음식을 섭취하지 않고 단식을 하는 식사 패턴을 말합니다.이는 전통적인 다이어트와는 다르게 무엇을 먹는지보다는 언제 먹는지를 중점적으로 다룹니다.가장 일반적인 간헐적 단식 방식으로는 16:8 방법(16시간 단식, 8시간 식사)과 5:2 방법(주 5일 정상 식사, 2일 저칼로리 식사)이 있습니다. 다음은 간헐적 단식의 장점에 대해 알아보겠습니다.간헐적 단식의 장점1. 체중 감소간헐적 단식은 체중 감량에 효과적입니다. 밥을 먹지 않는 단식 기간이 충분히 길어지면 인슐린 수치가 낮아져 체내 지방 연소가 촉진되.. 2024. 6. 16. 토이 필름카메라 주스팩 카메라 흑백 사진 모음 지난번 포스팅에서는 토이 필름카메라인 써니 주스팩 카메라에 대한 간단한 설명과 컬러 사진을 올렸었는데요,이번에는 흑백 필름으로 찍은 사진을 올려보겠습니다. 써니 주스팩 카메라가 궁금하시면 아래 포스팅을 참고해 주세요. 2024.06.04 - [사진 찍기] - 토이 필름카메라 주스팩 카메라 사진 토이 필름카메라 주스팩 카메라 사진예전에 찍었던 써니 주스팩 토이 필름카메라 사진을 선보이려고 합니다. 플라스틱 토이 카메라가 2000년대 초중반에 유행한 적이 있었는데 최근 다시 복고, 레트로 붐이 일면서 주목받고 있는shinyjin-everyday.tistory.com 아주 귀엽게 생긴 플라스틱 카메라인데요, 얼마전까지도 일부 카메라 필름 판매 사이트에 판매 중이었던 같은데 최근엔 품절된 듯합니다.플라스틱 카.. 2024. 6. 5. 토이 필름카메라 주스팩 카메라 사진 예전에 찍었던 써니 주스팩 토이 필름카메라 사진을 선보이려고 합니다. 플라스틱 토이 카메라가 2000년대 초중반에 유행한 적이 있었는데 최근 다시 복고, 레트로 붐이 일면서 주목받고 있는 것 같네요. 그래서 이전에 찍어뒀던 토이 카메라 사진을 올려봅니다. 십수 년도 더 지난 예전 토이 카메라이다 보니 요즘 판매하는 토이 카메라와 사진 느낌이 얼마나 차이가 날지는 모르겠지만 거의 비슷할 거라 생각하고 예전 사진들을 올려보겠습니다. 이 써니 주스팩 카메라는 망가져서 버린 것 같은데 좀 전에 검색해 보니 요즘은 판매하지 않네요. 다른 플라스틱 토이 카메라들도 가지고 있으니 조만간 사진을 찍어 올려보겠습니다.카메라 필름과 현상, 스캔 비용이 많이 올라서 재미 삼아 토이 카메라로 사진을 마구 찍기는 비용 부담이 .. 2024. 6. 4. 여성 탈모의 원인에 대하여 탈모는 남녀 모두에게 영향을 미치는 문제이지만 특히 여성 탈모 역시 고통스러운 문제입니다. 여성 탈모의 원인을 이해하고 효과적인 해결책을 찾는 것은 이 문제를 경험하는 모든 사람에게 필수적입니다. 이번 포스팅에서는 여성의 탈모의 원인에 대해 집중적으로 알아봅니다. 여성 탈모 - 원인 및 치료 1. 호르몬 불균형과 탈모 호르몬 불균형은 여성의 탈모에 중요한 역할을 합니다. 에스트로겐과 프로게스테론 수치의 변동은 모발이 가늘어지고 빠지는 원인이 될 수 있습니다. 2. 스트레스와 모발 건강에 미치는 영향 분주한 현대 생활은 머리카락을 포함한 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 만성 스트레스는 과도한 탈모로 이어지는 휴지기 탈모라는 상태를 유발할 수 있습니다. 3. 영양 결핍 및 탈모 균형 잡힌 식단은 모발 건.. 2023. 7. 23. 마그네슘이 풍부한 음식들 마그네슘은 신체에 필수적인 전해질이며 심장 박동을 안정적으로 유지하고 혈압을 조절하며 튼튼한 뼈를 만드는 데 핵심적인 역할을 합니다. 그리고 적절한 근육과 신경 기능, 에너지 생산, DNA 복제 및 RNA 합성을 위해 마그네슘도 필요합니다. 특히 근육 경련, 쥐 내림 등이 마그네슘 부족이 원인이 되기도 합니다. 1일 마그네슘 섭취 권장량은 280~370mg 정도인데 여성은 280mg, 남성은 370mg 정도가 권장 섭취량이라고 합니다. 특히 평소에 가공 식품을 많이 섭취하면 충분한 마그네슘을 섭취하지 못할 가능성이 높습니다. 이 포스팅에서는 영양제보다 자연스럽게 식사로 인해 마그네슘 섭취를 늘릴 수 있는 10가지 식품에 대해 살펴보겠습니다. 1. 바나나 이 노란색 과일은 혈압을 낮출 수 있는 높은 칼륨 .. 2023. 7. 22. 이전 1 2 3 4 ··· 27 다음 반응형
