미루는 습관을 극복하고 목표를 달성하는 5가지 방법

 

미루는 습관은 목표를 달성하는 데 큰 장애물이 될 수 있습니다.

저도 좀 게으른 편이고 미루는 습관이 어려서부터 있어왔는데요, 이 미루는 습관을 없애보려고 나름 노력하고 있습니다. 

작업을 미루고 조치를 미루는 것은 쉽지만 그렇게 하면 진행이 방해되고 잠재력을 최대한 발휘하지 못할 수 있습니다.

결국 마감이 다가오게 되면 속도를 내게 되는데 미리미리 준비하고 진행하면 좋은 것을 알면서도 이상하게 자꾸 미루게 됩니다.

개인적으로 이 나쁜 습관을 없애보려고 나름대로 알아보고 찾아봤습니다. 

 

미루는 습관을 극복하고 목표를 향한 진전을 시작할 준비가 되었다면 다음과 같은 다섯 가지 효과적인 전략을 실행해 보세요.

 

1. 명확하고 현실적인 목표 설정

사람들이 미루는 주된 이유 중 하나는 명확성과 방향성이 부족하기 때문입니다. 구체적이고, 측정 가능하고, 달성 가능하고, 관련성이 있고, 시간제한이 있는 명확하고 현실적인 목표를 설정합니다. 달성하고자 하는 것이 무엇인지 명확하게 이해하면 행동을 취하려는 동기가 더 높아지고 미루지 않을 가능성이 줄어듭니다.

 

2. 작업을 관리 가능한 단계로 나누기

크고 압도적인 목표는 쉽게 미루게 만들 수 있습니다. 목표를 더 작고 관리 가능한 단계로 세분화합니다. 작은 목표들은 덜 위압적이고 더 성취 가능하다고 느끼게 할 것입니다. 한 번에 한 단계씩 완료하는 데 집중하고 그 과정에서 작은 성취를 축하하세요. 작업을 관리 가능한 조각으로 나누면 추진력을 얻고 동기를 유지할 수 있습니다.

 

3. 우선순위 지정 및 일정 만들기

미루는 습관을 극복하려면 우선순위를 정하는 것이 중요합니다. 가장 중요한 작업을 결정하고 먼저 처리하십시오. 체계적이고 집중하는 데 도움이 되는 일정이나 할 일 목록을 만드세요. 각 작업에 대해 특정 기한을 설정하고 책임을 집니다. 체계적인 계획을 세우면 미루고 싶은 유혹을 최소화하고 목표를 향해 지속적으로 진전을 이룰 수 있습니다.

 

4. 산만함 관리 및 생산적인 환경 조성

산만함은 미루는 습관에 크게 기여할 수 있습니다. 환경에서 잠재적인 산만함을 식별하고 최소화합니다. 이는 휴대전화에서 알림을 끄거나, 방해가 되는 웹사이트를 차단하거나, 조용한 작업 공간을 찾는 것을 의미할 수 있습니다. 집중과 집중을 촉진하는 생산적인 환경을 조성하십시오. 이것은 당신이 궤도를 유지하고 미루고 싶은 유혹을 피하는 데 도움이 될 것입니다.

 

5. 긍정적인 강화를 사용하고 자신에게 보상하십시오.

작업 완료에 대해 자신에게 보상하는 것은 미루는 습관을 극복하는 강력한 동기입니다. 특정 이정표를 달성하거나 도전적인 작업을 완료할 때 자신에 대한 보상을 설정하여 긍정적 강화 시스템을 만드십시오. 보상은 좋아하는 일을 하기 위해 휴식을 취하는 것, 소소한 즐거움을 주는 것, 친구와 축하하는 것 등 기쁨을 주는 모든 것이 될 수 있습니다. 긍정적인 경험을 작업 완료와 연결함으로써 행동을 취하고 미루는 것을 피하려는 동기가 더 커질 것입니다.

 

결론

미루는 습관은 극복하기 어려운 습관일 수 있지만 올바른 전략과 마음가짐으로 이를 극복하고 목표를 달성할 수 있습니다.

명확한 목표를 설정하고, 작업을 관리 가능한 단계로 나누고, 우선순위를 정하고, 산만함을 관리하고, 긍정적인 강화를 사용함으로써 미루는 습관을 극복하고 꿈을 향해 지속적으로 발전할 수 있습니다.

'천리길도 한 걸음부터'라는 속담처럼 첫걸음을 내딛고 목표에 전념하는 것이 전부라는 것을 기억하십시오.