맥주에도 건강에 도움이 되는 성분들이 있습니다.

우리 대부분은 과도한 음주가 여러 가지 이유로 확실히 해롭다는 것을 알고 있습니다. 

 

그러나 하루에 사과 하나가 의사를 멀리하는 유일한 방법이 아니라는 사실을 알게 되면 놀랄 수 있습니다. 

새로운 연구에 따르면 하루에 한 잔의 맥주만 마시는 것이 전반적인 건강에 매우 유익할 수 있습니다. 

사실, 마침내 밝혀지는 맥주의 건강상의 이점이 많이 있습니다.

 

 

맥주에는 상당한 양의 마그네슘, 셀레늄, 칼륨, 인 및 비오틴이 포함되어 있습니다.

또한 에너지, 신경 재생, 수면 및 기분에 도움이 되는 유익한 비타민 B가 풍부합니다.

맥주는 또한 상당한 양의 단백질을 함유하고 있습니다. 

Journal of Agricultural and Food Chemistry에 발표된 연구에  따르면 맥주에 프레닐화 플라보노이드가 함유되어 있는데, 이는 적포도주 , 녹차, 콩보다 산화 방지제의 더 좋은 공급원이랍니다 .

 

 

예상치 못한 맥주 건강상의 이점

맥주를 1잔씩 마셔야 하는 몇 가지 좋은 이유가 있습니다!

 

1. 동맥경화 예방

맥주는 좋은 고밀도 지단백(HDL) 콜레스테롤 수치를 높이는 동시에 인슐린 수치를 낮추어 죽상동맥경화증(동맥 경화) 발병 위험을 줄일 수 있습니다. 사실, 밝은 색의 라거 맥주보다 더 많은 항산화제를 함유한 더 진한 색의 에일과 스타우트가 백내장뿐만 아니라 죽상동맥경화증 의 발병률을 50%까지 감소시킬 수 있다고 합니다.

 

2. 당뇨병 예방

연구에 따르면 하루에 맥주를 마시면 제2형 당뇨병의 위험을 30%까지 줄일 수 있습니다.

 

3. 암 예방

홉의 특정 플라보노이드인 Xanthohumol은 전립선암을 포함한 암 예방에 중요한 역할을 합니다. 맥주에 함유된 다른 화학 예방제는 폴리페놀(적포도주에서도 발견됨)로 연구에 따르면 암 퇴치에 효과적입니다.

 

 

4. 콜레스테롤 저하

하루에 맥주 한 잔을 마시면 HDL 콜레스테롤 수치를 최대 11%까지 높일 수 있습니다. 또한 일부 연구에서는 맥주의 높은 섬유질 함량이 LDL(나쁜) 수치를 최대 18%까지 낮출 수 있음을 보여줍니다.

 

5. 혈전 예방

연구에 따르면 한 달 동안 하루에 맥주를 마시면 혈액 내 피브리노겐(응고제) 수치가 감소하여 혈전이 생기는 것을 막아줄 수 있습니다. 일부 연구에 따르면 맥주는 또한 피브리노겐의 구조를 변화시켜 응고 능력을 줄인다고 합니다.

 

6. 신장 결석 예방

American Society of Nephrology의 Clinical Journal에 발표된 연구에 따르면 하루에 맥주를 마시는 사람들은 신장 결석이 발생할 위험이 41% 낮습니다.

 

 

7. 숙면에 도움

맥주는 긴장을 풀고 숙면을 취하는 데 도움이 되는 유익한 비타민 B(B1, B2, B6, B12)가 많이 들어있습니다. 한 연구에 따르면 맥주를 마시는 사람은 술을 마시지 않는 사람보다 30% 더 많은 비타민 B6를 함유하고 있으며 그 수치는 와인을 마시는 사람보다 두 배나 높습니다. 맥주는 당신 이하는 데 도움이 lactoflavin 및 니코틴산 상당한 수준이 수면에 도움을 줍니다.

 

 

8. 건강한 피부

맥주에 함유된 실리카와 같은 많은 비타민, 영양소, 미네랄은 피부를 건강하고 젊고 매끄럽게 만듭니다. 또한 여드름을 줄이고 피부의 자연스러운 광택과 톤을 높이는 데 탁월합니다.

 

일반적으로 맥주는 우수한 항암 특성, 심혈관 질환 위험 감소, 골밀도 증가, 치매 및 관상 동맥 질환 예방, 우수한 노화 방지 특성을 가지고 있다고 합니다.

그리고 스트레스를 받을 경우 매일 맥주를 마시면 신경을 진정시키고 제대로 기능하는 데 필요한 비타민과 영양소를 제공할 수 있습니다. 또한 이뇨제로서 맥주는 노폐물과 독소를 제거하는 데에도 도움이 됩니다.

 

모든 것을 적당히!!

하루에 한 잔의 맥주를 마시는 것이 건강에 좋지만, 더 많이 마시기 시작하면 간 및 심장 질환, 수면 장애, 우울증, 뇌졸중, 위궤양, 안전하지 않은 성관계로 인한 성병(STD), 심지어 암에 걸릴 위험이 있습니다. 과도한 음주는 당뇨병, 고혈압 및 기타 심각한 건강 상태와도 관련이 있으므로 한계를 알고 있어야 합니다.